Đang tải...

Cà Phê Giảm Cân Có Thực Sự Tốt Như Lời Đồn?

Làm đẹp luôn là nhu cầu thiết yếu của mỗi người chúng ta, và giảm cân luôn là nỗi lo lắng của rất nhiều người. Thời gian gần đây, nhiều người rỉ tai nhau phương án dùng cà phê giảm cân, nhưng liệu đây có phải là sự chọn lựa chính xác?

Các sản phẩm liên quan đến giảm cân ngày càng đa dạng và được quảng cáo với những công dụng rất tuyệt vời. Và cà phê giảm cân là một trong những sản phẩm đó. Tuy nhiên rất ít người tìm hiểu kĩ về sản phẩm này trước khi sử dụng. 

1. Trào lưu sử dụng cà phê để giảm cân

Cà phê giảm cân là sản phẩm được đánh giá với tác dụng giảm cân khoảng trên 50%. Theo phương pháp này, người sử dụng sẽ uống thật nhiều cà phê và hạn chế việc nạp calo vào cơ thể. Phương pháp giảm cân bằng ca phê được cho là sẽ tác động tới quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể đồng thời hạn chế việc hấp thụ calo. 

Cà phê rang nhẹ được biết đến là loại sản phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol hơn các loại được rang tối màu hơn. Nếu sử dụng phương pháp này, tối thiểu mỗi ngày bạn cần uống khoảng 720ml cà phê rang nhẹ tương đương với 3 ly cà phê. Đối với bữa ăn trong ngày bạn cũng có thể sử dụng một cốc sinh tố giàu chất xơ để thay thế. Đồng thời giảm lượng calo trong các bữa ăn hàng ngày và sử dụng các loại ngũ cốc, trái cây giàu chất béo và chất xơ. 

Tuy nhiên, hàm lượng caffeine có nhiều trong cà phê cũng sẽ khiến bạn dễ dàng tăng cân trở lên, cho nên đây là một phương pháp không được đánh giá cao. Bên cạnh đó, với hàm lượng caffeine cao có khả năng gây mất ngủ, cũng khiến rất nhiều người băn khoăn khi lựa chọn phương pháp này.

Cà phê giảm cân

Sử dụng cà phê giảm cân đang là xu hướng của nhiều người

2. Uống cà phê để giảm cân có hiệu quả không?

Cà phê được sử dụng trong quá trình giảm cân nhằm mục đích làm giảm đi cảm giác thèm ăn, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tác động tới các tế bào mỡ. Thực hư về tác dụng của cà phê giảm cân phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, chúng ta có thể kể đến như sau:

2.1. Sử dụng cà phê làm giảm cảm giác thèm ăn

Uống cà phê sẽ làm cho bạn không còn cảm giác thèm ăn nữa, đặc biệt nếu uống 1 ly cà phê trước bữa ăn, thì trong bữa ăn đó lượng thức ăn của bạn sẽ giảm đi rất nhiều. Tuy nhiên, nếu trước bữa ăn vài giờ uống 1 ly cà phê thì dường như sẽ không ảnh hưởng tới sức ăn của bạn nữa.

2.2. Kích thích quá trình trao đổi chất

Uống cà phê sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng calo và mỡ trong cơ thể, giúp chúng ta dễ dàng giảm cân hơn. Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng lượng caffeine lớn có liên quan đến việc giảm cân, nếu tăng lượng caffeine lên thì lượng chất béo mất đi cũng sẽ tăng lên.

Cà phê giảm cân

Cà phê giảm cân tăng cường đốt cháy calo

2.3. Tác động của cà phê đối với các tế bào mỡ

Sử dụng cà phê thì caffeine có trong cà phê sẽ tác động kích thích hệ thần kinh để gửi những tín hiệu tới tế bào mỡ, điều khiển quá trình phân hủy chất béo trong cơ thể. Nhờ việc tăng lượng epinephrine trong máu lên. Người ta biết đến epinephrine với cái tên khác là adrenaline, nhờ đường máu mà lượng chất này được đưa đến mô mỡ, phát tín hiệu phân hủy chất béo đồng thời giải phóng vào máu. Nhưng việc giải phóng axit béo vào trong máu sẽ không thể làm giảm lượng mỡ, nếu như chúng ta không đốt cháy lượng calo nhiều hơn.

Tuy nhiên để tránh những tác dụng phụ không mong muốn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta cần cân nhắc kỹ trước khi chọn cách sử dụng cà phê để giảm cân.

Cà phê giảm cân

Sử dụng cà phê giảm cân có thể gây ra nhiều tác dụng phụ

3. Những điều có thể gặp phải khi sử dụng cà phê để giảm cân

3.1. Lượng caffeine quá cao

Cà phê giảm cân mang đến tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều này chủ yếu nhờ vào lượng caffeine có trong cà phê. Tuy nhiên sử dụng nhiều sẽ làm cho lượng caffeine trở nên quá cao có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, gây hại đối với sức khỏe có thể kể đến như bệnh cao huyết áp.

Ngoài ra caffeine còn được biết đến là chất lợi tiểu, chúng sẽ khiến chúng ta bài tiết nhiều chất lỏng hơn thông qua nước tiểu. Sử dụng nhiều cà phê sẽ làm chúng ta thường xuyên cần đi vệ sinh hơn mức bình thường. Điều này làm cho một lượng chất điện giải quan trọng với cơ thể, tiêu biểu là kali cũng sẽ mất đi cùng với nước tiểu trong quá trình này. Từ đó có thể dẫn tới tình trạng lượng kali trong máu bị hạ xuống mức thấp, ảnh hưởng tới kiểm soát cơ bắp đồng thời gây hại cho tim.

3.2. Rất dễ tăng cân trở lại

Khi thực hiện giảm cân, cơ thể sẽ dần thích nghi với lượng calo tiêu thụ. Do đó khi lượng calo giảm một cách đột ngột sẽ làm cho cơ thể có phản ứng, làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đồng nghĩa với lượng calo đốt cháy cũng giảm đi. Lượng nội tiết tố trong cơ thể cũng xảy ra thay đổi do lượng calo thay đổi có thể dẫn tới tình trạng thèm ăn. Leptin trong cơ thể suy giảm khi thực hiện ăn ít calo sẽ dẫn tới thèm ăn và có thể tăng cân trở lại dễ dàng hơn.

Cà phê giảm cân

Cơ thể tăng cân trở lại sau khi sử dụng cà phê giảm cân

3.3. Độ an toàn không được đảm bảo 

Caffeine có rất nhiều trong cà phê, uống nhiều cà phê để giảm cân sẽ làm cho lượng caffeine tăng cao vượt mức cho phép, có thể gây chứng mất ngủ hoặc tệ hơn là trầm cảm. Song song với việc đó, đây cũng là một cách giảm cân ít calo. Theo khuyến cáo, liều lượng sử dụng giới hạn chỉ nên ở mức dưới 400mg với người lớn, đặc biệt với phụ nữ có thai chỉ nên ở dưới mức 200mg. Nếu sử dụng vượt ngưỡng khuyến cáo này sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực với sức khỏe con người: lo âu, căng thẳng, suy tim,... Bên cạnh đó nếu phụ nữ có thai sử dụng lượng caffeine cao sẽ làm cho em bé nhẹ cân, đồng thời có thể gây ra sảy thai, hoặc em bé có nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh.

Ngoài ra, tác dụng giảm cân của caffeine chỉ có hiệu quả tốt nhất khi chúng ta sử dụng cà phê đúng liệu lượng, luôn ở mức vừa phải. Tuy nhiên, cà phê là loại đồ uống chứa caffeine và việc thưởng thức cà phê có thể vô tình làm quá liều lượng an toàn hơn mức khuyến cáo mà chúng ta không hề biết tới. Do đó muốn sử dụng cà phê giảm cân để có hiệu quả, thì tốt nhất ngoài việc sử dụng đều đặn, đúng giới hạn ra, bạn cần thể sử dụng thêm các loại thực phẩm: lúa mạch, thịt nạc... Đây là những loại thực phẩm giúp kiềm hãm cơn thèm ăn rất hiệu quả. 

4. Những lưu ý khi sử dụng cà phê để giảm cân

Những người mắc các bệnh lý: cao huyết áp, đường tiêu hóa yếu,.. cần có sự tư vấn của các bác sĩ chuyên môn trước khi sử dụng. Cà phê không phải sản phẩm thuốc giảm cân, do đó chỉ có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân. Để đạt hiệu quả như mong muốn, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, luyện tập thể dục thể thao một cách hợp lý.

Cà phê giảm cân

Luyện tập thể dục thể thao hỗ trợ quá trình giảm cân

Cà phê không phải sản phẩm thần dược giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng. Muốn giảm cân hiệu quả thì bên cạnh việc sử dụng cà phê giảm cân, chúng ta cần có một chế độ ăn uống, kế hoạch luyện tập lâu dài. Bạn có thể tăng cường luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày tại nhà với máy chạy bộ, xe đạp tập,... để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân cách tốt nhất. Tham khảo sản phẩm tại website của sieuthitaigia.vn hoặc gọi đến hotline 1800 6884.

Showroom MIỀN NAM (36)

77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
Tổng đài: 028 36 36 9725
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884
658 Ba Tháng Hai, P. 14
Tổng đài: 028 36 36 9724
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
Tổng đài: 028 36 36 0224
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
Tổng đài: 028 3636 7550
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toà nhà Etown)
Tổng đài: 028 3812 6972
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
Tổng đài: 028 3620 3552
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
Tổng đài: 028 36 20 8134
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp. HCM
Tổng đài: 028 36203495
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh
Tổng đài: 028 3620 6713
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
112A Tân Hương, P. Tân Quý
Tổng đài: 028 36 36 9723
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Kiệm, Phường 3 quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884

Showroom MIỀN BẮC (30)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )