Đang tải...

Tự Làm Detox Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

Ngày nay có rất nhiều phương pháp và cách giảm cân hiệu quả, trong đó sử dụng detox giảm cân là lựa chọn được nhiều chị em tin tưởng. Vậy nước detox giảm cân là gì, có tốt không, cách làm và bảo quản như thế nào?

Sở hữu một thân hình săn chắc và thon gọn luôn là mong ước của phái đẹp. Nhưng kiểm soát cân nặng chưa bao giờ là một việc làm đơn giản khi bạn không có nhiều thời gian để tập luyện và không đủ kiên trì theo đuổi các chế độ ăn kiêng kham khổ trong một thời gian dài. Phương pháp detox hay còn gọi là chế độ giảm thiểu độc tố, làm sạch máu trong cơ thể có cách thực hiện rất đơn giản, dễ làm nhưng mang lại hiệu quả cao, hỗ trợ bạn giải độc cơ thể, bao gồm cả việc đốt cháy chất béo và tăng đề kháng cảm lạnh thông thường. Đó cũng chính là lý do vì sao cụm từ detox giảm cân luôn là từ khóa được tìm kiếm hàng đầu bởi phái đẹp.

1. Nước detox giảm cân là gì?

Nước detox giảm cân là thức uống kết hợp giữ rau củ, hoa quả tươi và thảo mộc. Tùy vào sở thích, bạn có thể tự làm nước detox giảm cân theo hương vị mình muốn tại nhà. Một cốc nước detox chưa ít calo hơn hẳn so với cách loại nước ép và sinh tố khác, do đó đây là một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn được nhiều chị em áp dụng hiện nay.

Detox giảm cân

Detox giảm cân là phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng

Luôn là sự lựa chọn được đưa vào các chế độ giảm cân, nước detox còn sử dụng để thay thế cho các thức uống có lượng đường cao như các loại nước uống có ga và nước ép trái cây. Trong nước detox chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, dưỡng chất và tất nhiên là nhiều nước nữa. Nó có thể lấp đầy dạ dày của bạn dù không chứa chất béo và calo. Vì vậy bạn sẽ không còn cảm giác đói nữa. Ngoài ra, nước detox còn cung cấp năng lượng cho cơ thể, tránh bị kiệt sức.

2. Tác dụng của việc uống detox giảm cân

Detox là nước uống giải độc cơ thể, giúp các nàng giảm cân cấp tốc trong một thời gian ngắn. Điểm cộng lớn nhất của detox là dễ làm, dễ uống:

2.1. Loại bỏ độc tố, làm sạch gan

Thức ăn đóng gói, thức ăn nhanh sử dụng đường hóa học khiến cơ thể tích tụ độc tố ngày càng nhiều. Việc này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần, tâm trạng và sự tỉnh táo cũng như giảm sức đề kháng cho cơ thể. Việc uống detox mỗi ngày giúp thanh lọc, giải độc cơ thể cho các nàng. Ngoài giúp giảm cân cấp tốc, thì đây cũng là một cách trị mụn hiệu quả đấy.

Detox giảm cân

Detox loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể, qua đó giảm tình trạng mụn

2.2. Tốt cho hệ tiêu hóa

Một hệ tiêu hóa có đủ 2 thông số 15% vi khuẩn gây hại và 85% vi khuẩn có lợi là một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Việc mỗi ngày ăn uống quá nhiều chất có hại sẽ gây một lượng áp lực lớn lên hệ tiêu hóa. Do đó, nhằm giảm cường độ làm việc và giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thì việc uống detox là cần thiết.

2.3. Giảm cân nặng hiệu quả

Một trong những lý do cho thấy detox là thức uống được nhiều người yêu thích và sử dụng chính là công dụng giảm cân của nó. Detox có thể thay thế những bữa ăn nhẹ khi “buồn miệng”. Detox sẽ giúp số cân nặng của nàng giảm nhanh chóng nhờ việc giảm đường trong khẩu phần hằng ngày. Đây được xem là phương pháp giảm cân cấp tốc vô cùng hiệu quả. Kết hợp với các chế độ ăn GM Diet, chế độ ăn Low Carb, Asian Diet là cực kì hoàn hảo luôn nha!

2.4. Đẹp da

Nước uống detox được xây dựng trên nền tảng trái cây tươi. Nạp một lượng vitamin dồi dào từ detox mỗi ngày sẽ là chìa khóa hỗ trợ giảm cân cấp tốc, giúp có một làn da đẹp và là một cách làm đẹp da cần thực hiện thường xuyên.

Detox giảm cân

Da đẹp hơn mỗi ngày nhờ uống detox

2.5. Tăng năng lượng

Nếu bạn nghĩ rằng chỉ có caffeine, đường, mới giúp cơ thể tỉnh táo và đầy năng lượng thì đã sai rồi nhé! Trên thực tế, caffein có khả năng giúp bạn tỉnh táo trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng sau đó để đào thải nhóm chất này cơ thể, bạn sẽ phải hoạt động gấp đôi. Nguyên nhân này khiến bạn mệt mỏi hơn. Uống Detox với các thành phần như chanh, cam thảo, bạc hà sẽ an toàn cho cơ thể, đem lại cho bạn sự tỉnh táo lành mạnh và đồng thời giảm cân cấp tốc, đạt hiệu quả cao.

3. Top 5 loại detox giúp bạn giảm cân nhanh chóng

3.1. Detox giảm cân cam dứa và gừng

Cam, gừng và dứa là một hỗn hợp tuyệt vời cho việc đốt cháy các mỡ thừa. Trong dứa và cam có chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường trao đổi chất mang lại làn da căng mịn. Bên cạnh đó, công thức detox này cũng giúp bạn giảm bớt những cơn đau nhức cơ sau một ngày dài luyện tập.

Thành phần: 1 quả cam cắt lát mỏng; 1/2 trái dứa cắt nhỏ.

Thực hiện: Bạn cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ đầy nước rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh ngâm từ 2 tiếng là có thể sử dụng được. Bạn áp dụng cách thực hiện này cho các loại detox bên dưới.

Detox giảm cân

Detox cùng cam dứa và gừng là một sự lựa chọn tuyệt vời

3.2. Detox bưởi, cam và dưa leo

Trong bưởi và cam có chứa hàm lượng cao vitamin C giúp trao đổi chất và đốt mỡ, còn dưa leo thì giúp thải độc hữu hiệu. Sự kết hợp của 3 loại bưởi, cam và dưa leo sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm cân nhanh chóng.
Thành phần: 1 quả dưa leo cắt lát mỏng​, 1 quả cam cắt lát mỏng, 1/3 quả bưởi cắt lát mỏng.

3.3. Detox dưa leo, chanh và hạt chia

Hạt chia được xem là thần dược giảm cân. Vì hạt chia có khả năng hấp thu lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó, do đó  tạo cảm giác no bởi 1 lớp gel, giúp hấp thụ lượng calo ít hơn trong suốt ngày. Ngoài ra, trong hạt chia còn có chứa các thành phần chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày khác như chất xơ, protein, omega 3, omega 6, các vitamins. Còn dưa leo có chứa đến 90% nước, giúp thải độc tố và tiêu hóa lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

Thành phần: 1 muỗng cà phê hạt chia; 1/2 quả dưa leo cắt nhỏ hoặc cắt lát và nước cốt từ 1/2 quả dưa leo xay nhuyễn; 1 quả chanh cắt lát và nước cốt từ 1 quả chanh.

Detox giảm cân

Detox dưa leo, chanh và hạt chia ngon và dễ uống

3.4. Detox giảm cân xoài gừng

Gừng có chứa Gingerol và Shogaol giúp phân hủy chất béo nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Gingerol giúp tăng độ PH của dạ dày, giảm cholesterol, giảm mỡ bụng, giảm béo hiệu quả. Khi gừng tiếp xúc với da thì với tính chất nóng nên giúp tạo ra nhiệt, làm hóa lỏng mỡ, tiêu diệt mỡ nhanh hơn. Còn xoài thì giúp điều chỉnh lượng calo, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp tăng cường trí nhớ. Sự kết hợp giữa gừng và xoài sẽ mang lại một thức uống vô cùng có lợi cho sức khỏe và nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.

Thành phần: 1 trái xoài cắt nhỏ; 1 củ gừng, lột vỏ và thái lát.

3.5. Detox dưa hấu và cam chanh

Trong dưa hấu chứa 94% là nước, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là magiê làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp cho gan cùng thận hoạt động tốt, loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể. Sự kết hợp với các loại trái cây giàu vitamin C như chanh và cam sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, đem đến thức uống detox thanh mát và giúp cơ thể tràn đầy sức sống.

Thành phần: Dưa hấu cắt nhỏ, nước cốt từ 1/2 quả chanh và 1/2 quả cam; 1/2 quả cam cắt lát và 1/2 quả chanh cắt lát, một ít lá bạc hà.

Detox giảm cân

Detox dưa hấu và cam chanh đẹp mắt, dễ làm

Trên đây là những thông tin về detox giảm cân cũng các loại nước detox ngon và dễ làm. Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ tìm được loại thức uống phù hợp nhất. Ngoài ra, bạn không nên quá phụ thuộc vào detox giảm cân mà hãy kết hợp với tập luyện thể dục thể thao để đạt hiệu quả cao nhất. Muốn tham khảo các thiết bị tập luyện thể dục thể thao tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập, hãy đến với sieuthitaigia.vn ngay nhé!

Showroom MIỀN NAM (36)

77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
Tổng đài: 028 36 36 9725
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884
658 Ba Tháng Hai, P. 14
Tổng đài: 028 36 36 9724
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
Tổng đài: 028 36 36 0224
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
Tổng đài: 028 3636 7550
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toà nhà Etown)
Tổng đài: 028 3812 6972
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
Tổng đài: 028 3620 3552
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
Tổng đài: 028 36 20 8134
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp. HCM
Tổng đài: 028 36203495
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh
Tổng đài: 028 3620 6713
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
112A Tân Hương, P. Tân Quý
Tổng đài: 028 36 36 9723
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Kiệm, Phường 3 quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884

Showroom MIỀN BẮC (30)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )