Đang tải...

Tác Dụng Của Nước Dừa Đối Với Sức Khỏe

Uống nước dừa bao lâu nay, nhưng bạn có biết được những tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe mình chưa? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để thấy được những tác dụng tuyệt vời mà nước dừa mang đến cho cơ thể chúng ta là như thế nào nhé.

Khi nhắc đến cây dừa, chắc hẳn chúng ta không còn xa lạ gì. Được trồng phổ biến tại Việt Nam, từ lâu cây dừa đã mang lại cho con người bao nhiêu giá trị và một trong số đó chắc chắn phải kể đến trái dừa. Trái dừa chứa rất nhiều nước nên được dùng như một thứ nước giải khát thường ngày. Với vị ngọt thơm, cũng như những tác dụng của nước dừa mang lại. chắc chắn sẽ khiến bạn mê tít thứ nước giải khát này.

Tác dụng của nước dừa

Nước dừa không chỉ giải nhiệt mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

1. Thành phần dinh dưỡng của nước dừa

Một trái dừa có thời gian trưởng thành từ 10 - 12 tháng, còn những trái dừa non thì khoảng 6 - 7 tháng để đạt lượng nước nhiều nhất. Khi để già, lượng nước trong trái dừa sẽ giảm bớt đi, thay vào đó là cùi dừa. Chính vì thế, nước dừa khi còn non được dùng để uống nhiều nhất. Nước dừa có màu trong suốt, mùi thơm nhẹ, vị ngọt thanh, chứa đến 94% nước. Về thành phần, nước dừa tươi ít chất béo, ít calo, nhưng lại rất giàu vitamin và khoáng chất cùng nhiều chất dinh dưỡng như sắt, kali, axit lauric, clorua, natri, canxi, photpho...

Tác dụng của nước dừa

Nước dừa tươi với nhiều vitamin và khoáng chất

Theo nghiên cứu, trong 100g nước dừa tươi có chứa các dưỡng chất sau: 345 Kcal năng lượng, 33g Lipid, 20 mg Natri, 356 mg Kali, 15g Cacbohydrat, 9g chất xơ, 6g đường, 3,3g Protein, 3,3g Vitamin C, 2,4mg sắt. Chính những thành phần dinh dưỡng này đã giúp nước dừa chiếm được sự yêu thích của người dùng, những tác dụng của nước dừa sẽ giúp mọi người cải thiện sức khỏe.

2. Những lợi ích tuyệt vời của nước dừa

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, hoạt tính kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm, chống oxy của nước dừa đem lại nhiều lợi ích trong việc phòng ngừa và điều trị nhiều loại bệnh khác nhau.

2.1. Tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe

2.1.1. Cung cấp nhiều dưỡng chất, tăng cường sức khỏe

Như đã thống kê ở trên, nước dừa với nhiều dưỡng chất và vitamin rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Đặc biệt, trong nước đưa có hàm lượng kali cao gần gấp đôi so với chuối, không chỉ giúp cân bằng điện giải, tối ưu các hoạt động của hệ cơ, hệ tuần hoàn, hệ thần kinh, hệ miễn dịch, mà còn hỗ trợ việc hấp thụ và cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

Tác dụng của nước dừa

Hàm lượng kali trong nước dừa cao gấp đôi so với chuối

2.1.2. Cải thiện hệ tim mạch, điều hòa huyết áp

Theo các kết quả nghiên cứu, những người cao huyết áp thường có hàm lượng kali thấp. Vì thế, thường xuyên uống nước dừa sẽ giúp những người mắc chứng huyết áp cao điều hòa chỉ số huyết áp tốt hơn, nhờ nồng độ axit lauric và kali có trong nước dừa cao hơn những thực phẩm khác. Ngoài ra, một số nghiên cứu gần đây còn cho thấy nước dừa tươi có thể tăng cholesterol có lợi HDL, rất hữu ích trong việc giúp hệ tim mạch phát triển khỏe mạnh.

2.1.3. Hạn chế tình trạng mất nước

Nước dừa tươi rất giàu kali và các chất khoáng có tác dụng điều tiết chất lỏng trong cơ thể, giúp bổ sung nước cho cơ thể. Khi gặp phải các tình trạng tiêu chảy, cảm cúm, rối loạn tiêu hóa, dịch tả..., thì nước dừa luôn là 1 trong những lựa chọn phù hợp. Sự cân bằng điện giải và huyết tương trong nước dừa đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa hoạt động của hệ cơ, hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hỗ trợ hấp thụ. Chính vì vậy, uống nước dừa 2 cốc mỗi ngày sẽ giúp bạn bù nước cho cơ thể một cách nhanh chóng.

Tác dụng của nước dừa

Nước dừa giúp điều tiết chất lỏng trong cơ thể

2.1.4. Giảm cân hiệu quả

Tác dụng của nước dừa rất tốt cho những người giảm cân, bởi vì nước dừa rất giàu triglyceride chuỗi trung bình ( là một dạng chất béo giúp giảm cân). Cụ thể, trong quá trình tiêu hóa, triglyceride chuỗi trung bình chuyển hóa thành triglyceride đơn và các axit báo tự do chuỗi trung bình, từ đó cơ thể sử dụng 2 chất này biến đổi thành năng lượng chứ không tích trữ dưới dạng mỡ thừa. Mặt khác, triglyceride chuỗi trung bình còn hỗ trợ tăng cường năng lượng, hạn chế những cơn đói hiệu quả và những chất béo đặc biệt trong nước dừa, giúp duy trì trọng lượng cơ thể cân đối, không gây béo phì.

2.2. Tác dụng của nước dừa đối với làn da

Trong nước dừa có chứa chất cytokinin giúp điều hòa tăng trưởng và phân chia tế bào. Mặt khác, các loại cytokinin và axit lauric còn có tác dụng giảm thiểu tối đa quá trình lão hóa tế bào da, cân bằng PH, giúp các mô liên kết bền chặt và giữ nước.

  • Cấp nước cho da: Nước dừa tươi giúp giảm thiểu tình trạng khô da, da xỉn màu, mang lại làn da căng mịn. mềm mại.
  • Hạn chế dầu trên da: Tác dụng của nước dừa còn giúp bạn cải thiện tình trạng nhờn do dầu gây nên, mang lại làn da trắng sáng, sạch nhờn.
  • Trị mụn: Nước dừa có tác dụng tuyệt vời đối với hệ tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông dễ dàng, mang các chất dinh dưỡng cung cấp cho các tế bào, từ đó nâng cao sự miễn nhiễm cho da, hạn chế mụn đầu đen, mụn mủ, nếp nhăn... Ngoài ra, quá trình lưu thông máu dễ dàng còn giúp da được cung cấp lượng oxy nhiều hơn, loại bỏ các tạp chất đọng lại trên da giúp khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.
  • Dưỡng ẩm tự nhiên: Các tinh dầu tự nhiên cũng như chất acid lauric có trong nước dừa tươi rất lành tính. Chỉ cần thoa một lượng nhỏ nước dừa sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng lão hóa nhanh chóng và hiệu quả.
  • Làm mờ sẹo và vết thâm: Tác dụng của nước dừa mang lại không chỉ từ bên trong cơ thể khi uống, mà còn có tác dụng từ bên ngoài khi chúng ta rửa mặt. Dùng nước dừa rửa mặt hàng ngày, 4 lần/ ngày sẽ mang lại cho bạn kết quả bất ngờ. Các vết sẹo, thâm sẽ dần biến mất, trả lại làn da mịn màng, trắng sáng tuyệt vời.
  • Ngăn ngừa lão hóa da: Nhờ chất cytokinin có trong nước dừa, quá trình lão hóa của da sẽ bị làm chậm lại. Thường xuyên thoa nước dừa cùng với nước cốt chanh sẽ giúp da tăng độ đàn hồi, không bị chảy xệ.

Tác dụng của nước dừa

Nước dừa giúp làn da trắng sáng, mịn màng hơn

3. Những lưu ý khi dùng nước dừa

Mặc dù tác dụng của nước dừa đối với cơ thể con người là rất tốt, tuy nhưng nếu lạm dụng uống quá nhiều, uống liên tục sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì thế, khi sử dụng nước dừa cần lưu ý những điều sau:

  • Uống mỗi ngày 1 - 2 quả là vừa đủ, không nên uống liên tục nhiều ngày.
  • Không nên uống nước dừa vào buổi tối sẽ gây đầy bụng, khó chịu.
  • Uống từ từ và không nên kết hợp uống cùng với đá lạnh.

Tác dụng của nước dừa

Sử dụng nước dừa hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất

  • Phụ nữ trong 3 tháng đầu của thai kỳ hay những người người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, cảm lạnh, thấp khớp... cũng không nên uống nước dừa, bởi tính hàn của nước dừa làm sẽ giảm quá trình chuyển hóa cơ bản hoặc rối loạn về mặt chuyển hóa.

Tác dụng của nước dừa

Thai phụ trong 3 thái đầu mang thai không nên uống nước dừa

Hy vọng bài viết trên đây đã mang đến cho bạn những kiến thức tuyệt vời về tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe, hãy sử dụng nước dừa một cách hợp lý để phát huy hiệu quả tốt nhất nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để cơ thể có một cơ thể mạnh khỏe, tinh thần vui vẻ. Những sản phẩm chăm sóc sức khỏe như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage... rất phù hợp để bạn tăng cường sức khỏe trong gia đình, bạn có thể truy cập website sieuthitaigia.vn hoặc gọi đến hotline 1800 6884 để tham khảo và được hỗ trợ tư vấn tận tình nhé!

Showroom MIỀN NAM (36)

77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
Tổng đài: 028 36 36 9725
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884
658 Ba Tháng Hai, P. 14
Tổng đài: 028 36 36 9724
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
Tổng đài: 028 36 36 0224
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
Tổng đài: 028 3636 7550
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toà nhà Etown)
Tổng đài: 028 3812 6972
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
Tổng đài: 028 3620 3552
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
Tổng đài: 028 36 20 8134
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp. HCM
Tổng đài: 028 36203495
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh
Tổng đài: 028 3620 6713
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
112A Tân Hương, P. Tân Quý
Tổng đài: 028 36 36 9723
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Kiệm, Phường 3 quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884

Showroom MIỀN BẮC (30)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )