Đang tải...

Bốn Lý Do Phạm Hương Chọn Máy Tập Thể Dục Tại Nhà

Bốn Lý Do Phạm Hương Chọn Máy Tập Thể Dục Tại Nhà

Hoa hậu tập tại nhà vì cô có thể chủ động thời gian, tự tìm tòi bài tập mới, khuyến khích người thân cùng tham gia.

Tập luyện mọi lúc

Phạm Hương cho biết, thời điểm đăng quang danh hiệu tại Việt Nam và tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2015 tại Mỹ là giai đoạn cô cần tập trung cao độ rèn luyện nhằm giảm tối đa tỷ lệ mỡ, tăng chỉ số cơ bắp, giúp vóc dáng săn chắc, lộ rõ những đường nét cơ múi. Do đó, cô đến phòng tập hai lần một ngày vào sáng sớm, chiều tối để được huấn luyện viên chuyên nghiệp tư vấn và hướng dẫn tập luyện.

Từ sau cuộc thi đến hiện tại, nhu cầu của cô là duy trì thân hình thon thả, tăng sức bền. Thêm vào đó, công việc người mẫu, di chuyển chủ yếu trên giày cao gót, mặc các bộ trang phục siết chặt khiến cơ xương khớp của cô ảnh hưởng. Do đó, Phạm Hương chú trọng tập luyện để giữ cơ thể dẻo dai, hạn chế tác nhân gây bệnh xương khớp.

hạm Hương áp dụng bài tập gập bụng trên máy chạy bộ Elip.

Phạm Hương áp dụng bài tập gập bụng trên máy chạy bộ điện Elip.Tìm hiểu thêm dòng máy chạy bộ Elip tại đây.

 

Việc di chuyển từ nhà đến trung tâm thể hình mất của cô thời gian gần bằng buổi tập. Bên cạnh đó, công việc thay đổi lịch trình thường xuyên không cho phép cô tập theo khung giờ cố định. Do đó, phương pháp tập luyện tại nhà là giải pháp đáp ứng nhu cầu thường nhật của Hoa hậu. Theo cô, khi tập tại nhà, bản thân cảm thấy thoái mái hơn. "Chỉ cần tranh thủ 30 phút, một tiếng là Phạm Hương đã có thể hoàn thành buổi tập", người đẹp nói.

Cải thiện kinh nghiệm tập luyện

Khi tập luyện cùng huấn luyện viên, cô ít có cơ hội tự khám phá máy tập, cũng như cải thiện kinh nghiệm của chính bản thân. Do nhất cử nhất động đều có sự kèm cặp của người khác. Trong khi ở nhà, cô có thể áp dụng những kiến thức huấn luyện viên đã chỉ dạy trước đó và bổ sung thêm nhiều cách tập mới mình tự tìm tòi để buổi tập tăng thêm hứng thú.

Đơn cử, với máy chạy bộ Elip, Phạm Hương không chỉ có thể tập các bài tim mạch cardio thông thường. Cô còn có thể gập bụng sử dụng thanh cố định chân, có thể vừa chạy vừa sử dụng tạ tay di động... Cô hỏi ý kiến của huấn luyện viên, sau đó tự tập tại nhà. Mỗi lần tập người đẹp luôn ghi chú chỉ số năng lượng tiêu hao, độ dài buổi tập để cân đo hiệu quả. Người đẹp cho biết, những khi cơ thể uể oải do công việc quá tải, cô vừa xem phim, nghe nhạc, đọc tài liệu, vừa đi bộ nhẹ nhàng hoặc chạy bộ vừa sức. 

Phạm Hương Thoải Mái Sau Khi Tập Thể Dục

Phạm Hương thư giãn thoải mái sau các bài tập thể dục tại nhà

Hiệu quả tương tự tại phòng tập

Tại nhà, Phạm Hương thường xuyên thực hiện phương pháp HIIT trên xe đạp tập Elip. Cô cho biết, so với xe đạp tập tại phòng tập, sản phẩm tại nhà vẫn đảm bảo hiệu quả tập luyện về cường độ, thời gian tập, đo nhịp tim… Phạm Hương còn cảm nhận sự cải thiện ở tính linh hoạt cho cơ xương khớp, giảm căng thẳng, tinh thần thoải mái sau một thời gian tập.

"Chiếc máy có bộ khung thép vững, thảm trượt mượt tôi yên tâm chạy bộ với tốc độ cao, giúp buổi tập đạt hiệu quả như ở phòng tập chuyên nghiệp", Hoa hậu nói. Ngoài ra, máy chạy bộ Elip còn có các chức năng bổ trợ như đai rung bật vùng bụng, thanh cố định chân gập bụng. Sau các buổi chạy bộ, cô có thể tập thêm một số động tác cho vùng cơ trung tâm như gập bụng, plank... Hiệu quả tập của các bài tập gần như không quá cách biệt so với tập tại phòng tập chuyên nghiệp. 

hạm Hương có sở thích vừa tận hưởng âm nhạc, vừa đạp xe nhẹ nhàng.

Phạm Hương có sở thích vừa tận hưởng âm nhạc, vừa đạp xe nhẹ nhàng. Tìm hiểu dòng xe đạp tập Elip tại đây.

 

Khuyến khích người thân cùng tập

Phạm Hương chia sẻ, từ ngày sở hữu máy tập Elip mua tại Siêu Thị Tại Gia, không chỉ cô mà cả gia đình cũng hào hứng với việc tập luyện. Cả mẹ của Hoa hậu lẫn các em nhỏ đều tham gia chạy bộ, đạp xe với máy Elip vì cách vận hành đơn giản, đa dạng bài tập. 

"Mẹ của Phạm Hương đã lớn tuổi nên cũng rất ngại đến những trung tâm thể hình đông đúc người trẻ. Với các thiết bị tại nhà như xe đạp tập, máy chạy bộ... mẹ của Hương cũng sử dụng chung, giúp tinh thần của bà luôn sảng khoái, giảm căng thẳng, sức khoẻ cải thiện".

 

Showroom MIỀN NAM (32)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
Tổng đài: 028 36 36 9725
658 Ba Tháng Hai, P. 14
Tổng đài: 028 36 36 9724
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toàn nhà Etow).
Tổng đài: 028 3812 6972
933 Nguyễn Kiệm, P. 3
Tổng đài: 028 36 20 8134
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
Tổng đài: 028 3636 7550
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
Tổng đài: 028 36 36 0224
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
Tổng đài: 02873088884
112A Tân Hương, P. Tân Quý
Tổng đài: 028 36 36 9723
359 A Nguyễn Thị Định, P.Bình Trưng Tây
Tổng đài: 028 3620 4585
788 (số cũ 644) Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25
Tổng đài: 028 3620 6783
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
Trần Phú,Tp.Sa Đéc
Tổng đài: 1800 6854
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6854
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151

Showroom MIỀN BẮC (32)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
58 Phú Diên, Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài: 1800 6884
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, H.Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, Q.Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P.Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn,P.Quyết Tiến,Tp.Lai Châu
Tổng đài: 1800 6854
Phạm Văn Xảo,Phường Phố Mới,Tp.Lào Cai
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6854
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6854
Lý Đạo Thành,P.Nguyễn Thái Học,Tp.Yên Bái
Tổng đài: 1800 6854
Bế Văn Đàn,P.Hợp Giang,Tp.Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Du, P.Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6854
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Văn Tố, P. Phùng Chí Kiên,Tp.Bắc Kạn
Tổng đài: 1800 6854

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa
Tổng đài: 1800 6854
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P.Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh ( Đối diện cây xăng Toàn Đức )
Tổng đài: 0258 3956 896
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6854
51 Nam Trân, P. Hoà Minh
Tổng đài: (0236) 3662 900
174B Ba Mươi Tháng Tư, P.Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
7:00 - 22:30
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )