Đang tải...

Sản khoái sau ngày làm việc mệt mỏi

Sản khoái sau ngày làm việc mệt mỏi

Trở về từ cơ quan, bực bội, mệt mỏi và căng thẳng… Bạn cần phải thư giãn. Hãy làm theo cách sau đây và kết quả là bạn sẽ khỏe hơn sau ngày làm việc mệt mỏi.

Thư giãn cho chân

Sau một ngày làm việc, chắc hẳn chân bạn đã rất mệt và mỏi, việc này ảnh hưởng rất xấu tới tâm trạng của bạn. Thế nên, khi về nhà, bạn nên nhanh chóng tháo giày, hãy đi chân đất hoặc đi những đôi dép thật mềm và mỏng.

Nếu quá mệt mỏi và không thể vào phòng tắm, bạn hãy nằm lên giường, giơ hai chân thật cao và dựa chân vào tường. Làm như thế khoảng 5 phút, máu sẽ lưu thông tốt hơn. Kết quả là bạn sẽ hết mệt mỏi và cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

Ngoài phương pháp trên: bạn hãy ngâm chân khoảng 5 phút. Ngâm chân giúp tuần hoàn máu tốt. Hãy lấy hay chậu nước: một chậu nước nóng (khoảng 40°С) và một chậu nước lạnh (dưới 30°С). Ngâm chân vào nước nóng một vài giây, rồi lại ngâm chân bằng nước lạnh. Lặp lại liệu pháp này từ 3 – 4 lần.

Một cách đơn giản hơn, đó là chỉ ngâm chân bằng nước nóng pha thảo dược. Cho một thìa thảo dược (hoa cúc, huyết sâm) vào 1 lít nước nóng. Ngâm chân vào dung dịch vừa pha. Bạn nhớ đổ thêm nước nóng và chậu nước khi nước bị nguội.

Nếu có thể, bạn nên tắm trong bồn và thả thêm các loại thảo dược có mùi thơm vào bồn tắm. Mùi thơm sẽ giúp hệ thần kinh của bạn được thư giãn.

Một cách massage hiệu quả và đơn giản hơn cho chân là sử dụng máy massage chân. Máy massage chân tác động trực tiếp lên các huyệt với các động tác nhào, nặn, xoa bóp. Thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện khả năng miễn dịch làm giảm cơn đau. Đồng thời máy massage chân làm nóng các cơ lên, kích thích các hoạt động làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, với hệ thống rung tự động có thể điều chỉnh tốc độ nhanh chậm, máy massage chân thích hợp với nhiều đối tượng sử dụng. 

 

Thư giãn cho tay

Bạn đừng quên rằng, cùng với chân, tay cũng cần được thư giãn. Ngâm tay vào nước nóng, sau đó bôi một lớp kem giữ ẩm cho da tay, bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái.

Thư giãn cho mặt

Bạn hãy dùng mặt nạ giàu vitamin (khoai tây, dưa chuột) để thư giãn cho các cơ mặt. Trước khi đắp mặt nạ, bạn nên đắp một chiếc khăn mỏng, ấm. Bạn chỉ nên thực hiện liệu pháp này vài phút. Các cơ mặt của bạn sẽ giãn ra và bạn không còn cảm thấy căng thẳng nữa.

Sau một ngày làm việc căng thẳng với công việc đầy áp lực, hậu quả để lại là những vết nhăn đầy mệt mỏi hằng lại trên trán, khóe mắt khiến vẻ ngoài của bạn trở nên già nua, khó tính… Sử dụng máy massage mặt chuyên dụng xóa tan những căng thẳng trên gương mặt là một liệu pháp thư giãn và điều trị thông minh giúp bạn tiết kiệm được khá nhiều thời gian và tiền bạc.

Chải tóc

Hãy chải tóc chậm rãi, từ gốc tới ngọn. Tốt nhất bạn nên chọn lược được làm từ nguyên liệu tự nhiên. Chải tóc không chỉ giúp bạn thư giãn, mà còn giúp tóc bạn trở nên bóng mượt hơn.

Thư giãn thắt lưng

Bạn hãy ngồi ở cạnh của chiếc ghế, chân duỗi thẳng, bàn chân căng về phía thân người. Hai tay dơ lên cao, lòng bàn tay vuông góc với cánh tay. Hai tay đẩy ra sau đầu. Khi hít thở - hai tay vươn lên cao, khi thở ra - thân mình đổ hướng về phía chân. Lặp lại bài tập này 3 lần.

Ngoài ra bạn có thể tận hưởng cảm giác massage lưng dễ chịu mọi lúc mọi nơi với đệm ghế massage đa năng 958PH. Nhẹ nhàng , dễ sử dụng, máy còn được thiết kế phù hợp với vùng eo lưng nhỏ làm dịu stress, căng cơ, đau và mệt mỏi với phương pháp massage xoa bóp bằng rung nhiệt. 

Thư giãn vai

Vai ngả về đằng sau, đầu ngửng cao, cằm vươn ra phía trước. Tiếp đó, thực hiện bài tập, vai hơi thấp xuống, nghiêng đầu sang vai trái, phải, trước sau.

Ngoài những phương pháp giúp cơ thể thư giãn trên, bạn còn cần phải uống thêm nước tinh khiết, nước ép trái cây hoặc trà xanh. Tất cả những loại đồ uống đó đều có thể giúp bạn sảng khoái trở lại.

[sieuthitaigia.vn]

Showroom MIỀN NAM (32)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
Tổng đài: 028 36 36 9725
658 Ba Tháng Hai, P. 14
Tổng đài: 028 36 36 9724
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toàn nhà Etow).
Tổng đài: 028 3812 6972
933 Nguyễn Kiệm, P. 3
Tổng đài: 028 36 20 8134
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
Tổng đài: 028 3636 7550
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
Tổng đài: 028 36 36 0224
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
Tổng đài: 02873088884
112A Tân Hương, P. Tân Quý
Tổng đài: 028 36 36 9723
359 A Nguyễn Thị Định, P.Bình Trưng Tây
Tổng đài: 028 3620 4585
788 (số cũ 644) Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25
Tổng đài: 028 3620 6783
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
Trần Phú,Tp.Sa Đéc
Tổng đài: 1800 6854
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6854
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151

Showroom MIỀN BẮC (32)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
58 Phú Diên, Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài: 1800 6884
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, H.Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, Q.Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P.Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn,P.Quyết Tiến,Tp.Lai Châu
Tổng đài: 1800 6854
Phạm Văn Xảo,Phường Phố Mới,Tp.Lào Cai
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6854
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6854
Lý Đạo Thành,P.Nguyễn Thái Học,Tp.Yên Bái
Tổng đài: 1800 6854
Bế Văn Đàn,P.Hợp Giang,Tp.Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Du, P.Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6854
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Văn Tố, P. Phùng Chí Kiên,Tp.Bắc Kạn
Tổng đài: 1800 6854

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa
Tổng đài: 1800 6854
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P.Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh ( Đối diện cây xăng Toàn Đức )
Tổng đài: 0258 3956 896
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6854
51 Nam Trân, P. Hoà Minh
Tổng đài: (0236) 3662 900
174B Ba Mươi Tháng Tư, P.Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
7:00 - 22:30
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )