Đang tải...

Nội Tiết Tố Nữ là gì? Quan Trọng Thế Nào Đến Phái Đẹp

Nội tiết tố nữ hay còn gọi estrogen là loại hormone vô cùng quan trọng ở nữ giới. Tuy nhiên có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới việc rối loạn nội tiết tố nữ mà không phải ai cũng biết cách để bổ sung.

Cơ thể mỗi chúng ta đều có một hệ thống nội tiết. Nơi đây sẽ tiết ra các hormone, hệ thần kinh sẽ điều chỉnh quá trình chuyển hóa và sinh lý của cơ thể. Hormone sẽ được giữ cân bằng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, chức năng sinh lý. Tuy nhiên có nhiều nguyên nhân dẫn tới rối loạn nội tiết và nội tiết tố nữ là một trong số đó.

Nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ rất quan trọng trong việc duy trì thanh xuân của phụ nữ

1. Nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ (estrogen) là một loại hormone sinh dục ở nữ được tiết ra từ buồng trứng, một phần được tiết ra ở tuyến nhau thai, thượng thận, đóng với trò quan trọng về sinh lý, ngoại hình và cả sức khỏe của phụ nữ. Sau khi được tiết ra, estrogen sẽ theo máu tới gắn vào các thụ thể estrogen tại tế bào mô đích như cổ tử cung, tim, não, xương, tuyến vú. Estrogen tồn tại trong cơ thể của nữ giới dưới 3 dạng: Estrone (E1), Estradiol (E2) và Estriol (E3). Mỗi loại hormone sẽ đảm nhiệm chức năng, nhiệm vụ ở từng giai đoạn khác nhau.

Nội tiết tố nữ

Buồng trứng là nơi sản sinh hormone estrogen

2. Vai trò của nội tiết tố nữ với cơ thể

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng khi tác động tới sinh lý, sức khỏe và ngoại hình của phái nữ.

2.1. Tác động tới sinh lý phụ nữ

  • Hình thành nên các cơ quan sinh dục ở nữ giới gồm buồng trứng, tử cung, âm đạo, bộ phận sinh dục ngoài. Phát triển niêm mạc tử cung, tạo ra kinh nghiệm và duy trì chu kỳ kinh nguyệt luôn được đều đặn, tạo điều kiện cho quá trình thụ thai được thuận lợi. Tăng tiết dịch âm đạo và duy trì ham muốn tình dục nữ giới.
  • Tác động tới ngoại hình nở nang và đầy quyến rũ. Nội tiết tố nữ là yếu tố giúp ngực nở, eo thon đặc biệt là giảm việc tích mỡ ở bộ phận bụng và đùi giúp chị em có thân hình thon thả, mềm mại.
  • Đây còn lại loại hormone giúp nước được giữ trong cơ thể và mỡ dưới da giúp cho làn da của phái nữ được mịn màng, hồng hào và không bị nám sạm. Bên cạnh đó còn giúp cho mái tóc óng mượt, độ đàn hồi tốt và giảm nguy cơ rụng tóc.

Nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ giúp cơ thể nở nang và quyến rũ

2.2. Tác động tới sức khỏe phụ nữ

Estrogen giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, chống mãn kinh sớm. Tạo cho tinh thần luôn thoải mái, giấc ngủ sâu hơn, ngủ ngon hơn, giảm tình trạng cáu gắt và điều chỉnh cảm xúc tốt hơn. Ngăn ngừa tình trạng loãng xương, chống tiêu xương, mất xương.

Qua đây có thể thấy nội tiết tố đóng một vai trò rất quan trọng và nếu tình trạng rối loạn nội tiết xảy ra cơ thể chúng ta sẽ gặp phải nhiều vấn đề.

2.3. Khi nào xảy ra mất cân bằng nội tiết tố nữ

  • Rối loạn nội tiết tố nữ có thể xảy ra do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể kể đến như:
  • Lão hóa: Sau 35 tuổi, phụ nữ sẽ dần xuất hiện tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Đây là điều tất yếu của cuộc sống.
  • Khi mang thai và sau khi sinh: Quá trình mang thai có thể dẫn tới sự gia tăng nhanh chóng hormone progesterone và estradiol, sau khi sinh lượng hormone này lại giảm đi cách đột ngột tạo nên tình trạng rối loạn nội tiết tố. Trong đó, stress, căng thẳng cũng là yếu tố làm cho tình trạng này trở nên nặng hơn.
  • Cắt đi buồng trứng: Đây là loại hormone được sản sinh ra từ buồng trứng, do đó việc cắt đi một phần hay toàn bộ buồng trứng sẽ khiến lượng hormone này bị rối loạn.
  • Căng thẳng, mệt mỏi: Với những người làm văn phòng hay những người thường xuyên làm việc trong tâm trạng mệt mỏi sẽ dễ dẫn tới suy giảm nội tiết tố nữ hơn.
  • Chế độ sinh hoạt: Sử dụng thực phẩm đóng hộp, hút thuốc lá hay việc sử dụng những loại mỹ phẩm mà không đảm bảo về chất lượng cũng có thể làm cho nội tiết tố nữ bị suy giảm.

Nội tiết tố nữ

Sau tuổi 35 bắt đầu xuất hiện rối loạn nội tiết tố nữ

3. Dấu hiệu nhận biết tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ

Có rất nhiều dấu hiệu để chúng ta có thể nhận biết tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ trong cơ thể:

  • Làn da thay đổi: Estrogen là loại hormone giúp cho làn da luôn được căng bóng. Do đó nếu thiếu hụt da sẽ mất đi độ đàn hồi, da trở nên khô và xuất hiện những vết nám.
  • Rối loạn kinh nguyệt: Nếu chu kỳ kinh nguyệt có sự rối loạn, có thể do nguyên nhân cơ thể đang thiếu hụt nội tiết tố nữ.
  • Cân nặng thay đổi: Xảy ra tình trạng rối loạn nội tiết tố có thể dẫn tới việc tăng cân không kiểm soát.
  • Dễ mắc phải các bệnh phụ khoa: Rối loạn nội tiết tố có thể là tiền đề cho các loại nấm, vi khuẩn xâm nhập và gây nên các bệnh phụ khoa cho phái nữ.

Nội tiết tố nữ

Các biểu hiện suy giảm nội tiết tố

4. Cách bổ sung nội tiết tố nữ đơn giản nhất

Có rất nhiều cách bổ sung nội tiết tố nữ với mức độ an toàn và ưu nhược điểm riêng. Chúng ta có thể sử dụng một trong các cách sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả lại không tốn quá nhiều thời gian:

4.1. Bông cải xanh

Để bổ sung nội tiết tố cho cơ thể cân bằng, chúng ta có thể sử dụng những loại rau có màu xanh đậm. Bên cạnh việc chứa rất nhiều chất xơ, đây còn là loại thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, C, K và nhiều loại khoáng chất có lợi cho cơ thể. Nhiều cách chế biến với bông cải xanh như luộc, xào,... Bạn hãy bổ sung những loại rau này để tăng cường sự trao đổi chất của estrogen, từ đó cải thiện làn da cho phái đẹp.

4.2. Đậu nành

Đậu nành là món ăn quen thuộc với nhiều gia đình, là loại thực phẩm có chứa nhiều hoạt chất rất có lợi cho phụ nữ như phytoestrogen (là loại hormone tương tự như estrogen), giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, giảm tình trạng khô da.

4.3. Hạt lanh

Kể đến các loại thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ, không thể không nhắc tới hạt lanh. Hàm lượng phytoestrogen trong hạt lanh rất cao, đồng thời đây là loại thực phẩm rất an toàn khi sử dụng. Bạn có thể rang lên rồi tán mịn hạt lanh, sau đó kết hợp với thức ăn và đồ uống, sẽ rất có lợi cho tim mạch.

4.4. Dầu dừa

Trong dầu dừa có chứa thành phần chống oxy hóa rất cao, đồng thời dầu dừa còn được biết đến trong việc loại bỏ đi các gốc tự do trong cơ thể, các gốc này chiếm một vai trò lớn gây rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ. Bạn có thể sử dụng dầu dừa thay cho các loại mỡ và dầu thực vật khi chế biến món ăn.

4.5. Nhân sâm

Nhân sâm vốn là loại nguyên liệu quý trong y học, bên cạnh các tác dụng trong điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch,.. nhân sâm còn được biết đến với công dụng bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt. Trong nhân sâm cũng có rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả và cân bằng nội tiết tố nữ ở phụ nữ nhờ điều chỉnh lượng estrogen được tiết ra.

Nội tiết tố nữ

Sử dụng các loại thực phẩm để bổ sung nội tiết tố an toàn hơn

Sử dụng phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm sẽ an toàn, tuy nhiên cần thời gian lâu để có thể đạt được kết quả. Bên cạnh đó phương pháp này chỉ phù hợp với những người mới bước sang thời kỳ tiền mãn kinh và lượng estrogen tiết ra từ buồng trứng tuy ít hơn nhưng vẫn đều đặn. Hy vọng rằng với những chia sẻ trên, đã giúp các bạn có thêm thông tin về nội tiết tố nữ và cách bổ sung nội tiết tố nữ đơn giản nhất. Luôn giữ cho cơ thể khỏe mạnh và giảm căng thẳng mệt mỏi hằng ngày với các sản phẩm ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập nhé. Bạn có thể tìm thấy các thiết bị chăm sóc sức khỏe này vô cùng dễ dàng tại webiste của sieuthitaigia.vn đấy.

Showroom MIỀN NAM (36)

77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
Tổng đài: 028 36 36 9725
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884
658 Ba Tháng Hai, P. 14
Tổng đài: 028 36 36 9724
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
Tổng đài: 028 36 36 0224
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
Tổng đài: 028 3636 7550
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toà nhà Etown)
Tổng đài: 028 3812 6972
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
Tổng đài: 028 3620 3552
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
Tổng đài: 028 36 20 8134
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp. HCM
Tổng đài: 028 36203495
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh
Tổng đài: 028 3620 6713
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
112A Tân Hương, P. Tân Quý
Tổng đài: 028 36 36 9723
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Kiệm, Phường 3 quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884

Showroom MIỀN BẮC (30)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )