Đang tải...

Giúp loại bỏ mỡ thừa ở bụng và cơ thể

Lượng mỡ thừa ở bụng, mông hay chân là vấn đề khiến không ít phụ nữ phải lo lắng cũng như kém tự tin khi diện những bộ quần áo mát mẻ.

Tuy nhiên, nếu bạn làm theo các bước đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây thì vấn đề đó chỉ còn là chuyện nhỏ mà thôi. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy kết quả ngay sau 1 tuần thực hiện, nhưng có khi cũng kéo dài từ 3-4 tuần tùy theo loại da của bạn.

Làm chắc cơ bắp

Khi những cơ bắp ở mông khỏe và chắc thì lượng mỡ sẽ rất khó bám rễ tạo thành từng mảng xấu xí. Bạn nên luyện tập cử tạ, nâng chân bằng quả bóng với trọng lượng nhẹ và lặp lại nhiều lần. Bạn cũng có thể thử tham gia các lớp luyện tập thể thao như tập chạy bằng  đạp xe ở bên ngoài và đấm bốc, bởi những hoạt động này sẽ giúp bạn làm khỏe đôi chân cũng như vùng mông của mình.

Nếu bạn mới luyện tập thì hãy bắt đầu tập 2-3 lần hàng tuần. Khi đã quen dần, bạn nên luyện tập cho đôi chân 4-5 ngày mỗi tuần. Điều này không chỉ khiến chân chắc khỏe mà còn giúp bạn có bắp đùi thon gọn và một cặp mông thật săn chắc.

Làm chắc các mô liên kết

Bổ sung đầy đủ collagen là hết sức quan trọng trong việc giữ cho làn da luôn trẻ trung và chắc khỏe. Để cơ thể mình chuyển đổi axit amino (protein) thành collagen thì phải có vitamin C. Do đó, bạn hãy tìm thuốc con nhộng hoặc thuốc bột giàu vitamin C để uống, ít nhất là 1,000mg hằng ngày sau khi ăn.

Ngoài ra, để có thêm nhiều protein và vitamin C thì bạn hãy tập trung vào việc ăn những thực phẩm như lòng trắng trứng gà, cá, dâu tươi, trái cây, sữa dê và đậu. Glucosamine và MSM cũng có thể được xem là nguồn bổ sung collagen rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, bạn có thể dùng chỉ với 3,000mg MSM hàng ngày chung với vitamin C.

Massage cho cơ thể

Một hoặc hai lần mỗi ngày, bạn hãy massage vùng mông và đùi bằng máy massage cầm tay với dầu massage làm tiêu mỡ. Đồng thời sử dụng máy massage bụng để trị liệu hiệu quả lớp mỡ thừa ở vùng bụng. Các chế độ rung và làm ầm - nóng sẽ giúp đánh tan lượng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể bạn. Điều này sẽ giúp tăng cường sự tuần hoàn và bổ sung các dưỡng chất cho các tế bào ở những vùng da nói trên cũng như làm giảm lượng mỡ và khiến chúng ít bị chú ý hơn.

Uống nhiều nước

Uống 1-2 lít nước mỗi ngày là cách tốt nhất để cơ thể bạn không bị mất nước. Thêm vào đó, bạn cũng nên ăn những loại rau củ quả tươi, uống nước sinh tố và những loại hoa quả xay càng nhiều càng tốt vì chúng đem đến cho bạn một làn da trắng hồng và không chứa mỡ, thậm chí có thể làm tiêu tan lượng mỡ dư thừa trên cơ thể bạn.

Đối với chất lỏng, bạn nên uống trà thảo dược hoặc nước dừa vì cơ thể của bạn cũng có khả năng hấp thụ những chất lỏng này như đối với nước. Khi uống nước, bạn phải chắc rằng rằng nước đã được khử trùng và nấu sôi. Và bạn cũng đừng quên một điều rằng phải tránh xa các thực phẩm như bánh mì, pasta, bánh quy giòn, bánh nướng xốp và các loại trái cây sấy khô.

Thay thế đồ lót

Khi mua đồ lót, bạn hãy chọn cho mình những loại không có dây chun xung quanh vùng chân, bởi những sợi dây chun đó sẽ gây cản trở việc lưu thông máu. Hãy mặc những chiếc bikini dây và vải sợi mềm hơn để cơ thể luôn được thoải mái.

Thêm nữa, bạn đừng nên ngồi làm việc cả ngày. Hãy thử đặt đồng hồ báo thức hằng giờ để nhắc nhở mình đứng lên đi lại trong chốc lát. Điều này sẽ giúp cho máu có khả năng lưu thông xuống vùng chân và mông. Chỉ mất khoảng 2-3 phút thôi nhưng kết quả mà nó mang lại sẽ khiến cho bạn phải ngạc nhiên đấy!

[sieuthitaigia.vn] 

Showroom MIỀN NAM (32)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
Tổng đài: 028 36 36 9725
658 Ba Tháng Hai, P. 14
Tổng đài: 028 36 36 9724
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toàn nhà Etow).
Tổng đài: 028 3812 6972
933 Nguyễn Kiệm, P. 3
Tổng đài: 028 36 20 8134
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
Tổng đài: 028 3636 7550
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
Tổng đài: 028 36 36 0224
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
Tổng đài: 02873088884
112A Tân Hương, P. Tân Quý
Tổng đài: 028 36 36 9723
359 A Nguyễn Thị Định, P.Bình Trưng Tây
Tổng đài: 028 3620 4585
788 (số cũ 644) Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25
Tổng đài: 028 3620 6783
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
Trần Phú,Tp.Sa Đéc
Tổng đài: 1800 6854
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6854
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151

Showroom MIỀN BẮC (32)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
58 Phú Diên, Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài: 1800 6884
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, H.Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, Q.Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P.Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn,P.Quyết Tiến,Tp.Lai Châu
Tổng đài: 1800 6854
Phạm Văn Xảo,Phường Phố Mới,Tp.Lào Cai
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6854
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6854
Lý Đạo Thành,P.Nguyễn Thái Học,Tp.Yên Bái
Tổng đài: 1800 6854
Bế Văn Đàn,P.Hợp Giang,Tp.Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Du, P.Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6854
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Văn Tố, P. Phùng Chí Kiên,Tp.Bắc Kạn
Tổng đài: 1800 6854

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa
Tổng đài: 1800 6854
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P.Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh ( Đối diện cây xăng Toàn Đức )
Tổng đài: 0258 3956 896
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6854
51 Nam Trân, P. Hoà Minh
Tổng đài: (0236) 3662 900
174B Ba Mươi Tháng Tư, P.Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
7:00 - 22:30
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )