Đang tải...

Dây đai massage máy chạy bộ sử dụng như thế nào?

Hiện nay, nhiều sản phẩm máy chạy bộ có tích hợp luôn đai massage để tiện ích hơn cho người dùng, hỗ trợ các bài tập giảm cân, giãn cơ sau các bài tập. Tuy nhiên, nhiều khách hàng mua máy nhưng vẫn thắc mắc dây đai massage máy chạy bộ sử dụng như thế nào để mang lại hiệu quả. Hãy đọc bài viết dưới đây để biết cách sử dụng hợp lí nhé.

1. Cấu tạo dây đai massage máy chạy bộ

Là một dụng cụ thường đi kèm với máy chạy bộ điện đa năng. Thường được gắn phía trước, trên khung máy chạy bộ. Cấu tạo của dây đai massage máy chạy bộ bao gồm:

  • Bộ phận điện: gồm đầu rung và công tắc điều khiển chế độ rung mạnh hoặc rung nhẹ.

  • Dây truyền rung động: là loại dây vải có độ chịu lực cao, được gắn với đầu rung bằng hai móc kim loại.

  • Phần đai mềm: đây là bộ phận tiếp xúc với nơi cần massage trên cơ thể, nằm giữa dây truyền rung động. Thường được cấu tạo bằng cao su mềm có các đầu gai massage để tác động lên cơ được tốt hơn.

day-dai-massage-may-chay-bo

2. Sử dụng dây đai massage máy chạy bộ

2.1 Vị trí đứng chuẩn nhất khi sử dụng dây đai massage

Vị trí đứng chuẩn nhất khi sử dụng dây đai massage là đứng phía trước máy chạy bộ, tại vị trí này bạn sẽ thuận tiện để tập cho nhiều vùng trên cơ thể và còn an toàn, tránh các rủi ro khi tập luyện.

Bạn không nên đứng trên băng chuyền để dùng đai massage, vì như thế, bạn sẽ không tận dụng được hết chức năng của dây đai massage. Ngoài ra, chiều dài dây đai có hạn, nên rất dễ bị cọ xác trong quá trình tập.

Có thể bạn quan tâm: Cách tập máy chạy bộ hiệu quả tăng gấp đôi.

2.2 Tư thế tập luyện với dây đai massage

Trong lúc tập luyện, bạn nên đứng sao cho dây massage đủ độ căng để tận dụng tối đa lực rung truyền từ đầu rung. Khi tập chức năng này, bạn nên đứng hai chân rộng bằng vai, giữ thăng bằng thật tốt, một tay vịn vào thân máy chạy bộ, tránh các sự cố trong quá trình tập luyện.

2.3 Các bài tập với dây đai massage máy chạy bộ

Với dây đai massage, bạn có thể sử dụng cho các bộ phận như: bụng, hông, đùi, cổ, cánh tay,.. Chỉ cần thay đổi vị trí của dây đai massage, bạn có thể bắt đầu bài tập cho bộ phận mong muốn.

3. Nên sử dụng dây đai massage trước hay sau khi dùng máy chạy bộ

Theo như các chuyên gia thể hình, thì bạn nên dùng dây đai massage máy chạy bộ sau khi tập luyện trên máy chạy bộ và đi bộ 5-10 phút. Việc sử dụng đai massage giúp bạn thư giãn cơ sau các bài tập mệt mỏi.

day-dai-masage-may-chay-bo

4. Tác dụng của dây đai massage máy chạy bộ trong việc giảm cân

Đai massage máy chạy bộ như là một công cụ hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân. Sau khi tập luyện, các búi cơ hoạt động quá sức, trở nên căng hơn, việc dùng đai massage như là một liệu pháp thư giả cho cơ, từ đó giúp cơ trở nên săn chắc hơn và giảm được lượng mỡ thừa không mong muốn.

Có thể bạn quan tâm: Giảm mỡ bụng với máy chạy bộ và sai lầm nhiều người mắc phải.

Trên đây là cách sử dụng dây đai massage máy chạy bộ điện, công cụ hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân. Ngoài dây đai massage, máy chạy bộ còn kèm theo các dụng cụ khác như: tạ tay, dụng cụ hỗ trợ gập bụng, bàn xoay eo,... Xem các sản phẩm máy chạy bộ tại Siêu Thị Tại Gia để xem các mẫu máy chạy bộ đang hot nhất năm nay nhé.

Showroom MIỀN NAM (32)

1A Hoàng Trọng Mậu ( Tên cũ: Đường D1), Him Lam , P.Tân Hưng
Tổng đài: 1800 6884
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
Tổng đài: 028 36 36 9725
658 Ba Tháng Hai, P. 14
Tổng đài: 028 36 36 9724
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toàn nhà Etow).
Tổng đài: 028 3812 6972
933 Nguyễn Kiệm, P. 3
Tổng đài: 028 36 20 8134
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
Tổng đài: 028 3636 7550
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
Tổng đài: 028 36 36 0224
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
Tổng đài: 02873088884
112A Tân Hương, P. Tân Quý
Tổng đài: 028 36 36 9723
359 A Nguyễn Thị Định, P.Bình Trưng Tây
Tổng đài: 028 3620 4585
788 (số cũ 644) Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25
Tổng đài: 028 3620 6783
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
Trần Phú,Tp.Sa Đéc
Tổng đài: 1800 6854
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6854
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151

Showroom MIỀN BẮC (32)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
58 Phú Diên, Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài: 1800 6884
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, H.Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, Q.Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P.Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn,P.Quyết Tiến,Tp.Lai Châu
Tổng đài: 1800 6854
Phạm Văn Xảo,Phường Phố Mới,Tp.Lào Cai
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6854
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6854
Lý Đạo Thành,P.Nguyễn Thái Học,Tp.Yên Bái
Tổng đài: 1800 6854
Bế Văn Đàn,P.Hợp Giang,Tp.Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Du, P.Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6854
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Văn Tố, P. Phùng Chí Kiên,Tp.Bắc Kạn
Tổng đài: 1800 6854

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa
Tổng đài: 1800 6854
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P.Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh ( Đối diện cây xăng Toàn Đức )
Tổng đài: 0258 3956 896
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6854
51 Nam Trân, P. Hoà Minh
Tổng đài: (0236) 3662 900
174B Ba Mươi Tháng Tư, P.Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
7:00 - 22:30
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )