Đang tải...

Có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà

Khi nói đến giảm cân tại nhà, mọi người thường nghĩ ngay đến xe đạp tập thể dục, đây là thiết bị giúp giảm cân hiệu quả lại dễ sử dụng. Nhưng so với việc đến phòng tập mỗi ngày thì đầu tư một xe đạp tập tại nhà liệu có xứng đáng? Hãy tìm câu trả lời trong bài viết sau nhé!

1. Xe đạp tập thể dục là gì?

Xe đạp tập thể dục là thiết bị được thiết kế giống như một xe đạp thể thao với các bộ phận như bánh xe, tay cầm, bàn đạp,... nhưng có thay đổi về kỹ thuật để hỗ trợ tối đa cho quá trình luyện tập thể thao tại nhà.

So với việc tập thể dục bằng xe đạp ngoài trời thì dùng xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ tránh được các rủi ro như giao thông, thời tiết, chấn thương,... Ngoài ra, xe đạp tập thể dục có thiết kế thích hợp cho việc tập thể dục hơn do có những bánh đà có nhiều mức cản lực để thay đổi tốc độ trong quá trình luyện tập.

xe-dap-tap-the-duc

2. Tác dụng của xe đạp tập thể dục tại nhà

Để biết có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà hay không, trước hết hãy tìm hiểu những tác dụng của nó trước nhé.

2.1 Rèn luyện cơ và xương khớp

Hoạt động đạp xe tác động rất nhiều đến các cơ và khớp xương, chủ yếu là phần cơ đùi, bụng dưới và bắp tay. Do đó, tập luyện với xe đạp tập thể dục giúp các cơ này săn chắc, khớp xương trở nên linh hoạt hơn. Khi còn trẻ, có thể bạn không chú ý đến việc bảo vệ và rèn luyện các khớp xương, nhưng điều này lại hết sức quan trọng khi về già. Các dòng xe đạp tập cũng có nhiều mức độ để bạn có thể điều chỉnh lực và tốc độ đạp xe như mong muốn.

xe-dap-tap-the-duc

2.2 Hỗ trợ điều trị vật lý trị liệu và phục hồi chức năng

Xe đạp tập thể dục là thiết bị tuyệt vời để hỗ trợ các bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng vận động. Xe đạp tập có thể điều chỉnh linh hoạt chiều cao của xe, bài tập, độ nặng của bàn đạp hỗ trợ các bài tập tốt hơn. Trong quá trình luyện tập, bạn có thể theo dõi nhịp tim để biết tình trạng sức khỏe nhằm cải thiện các bài tập cho  phù hợp nhất.

2.3 Giảm cân

Tập với xe đạp tập thể dục tại nhà là cách giảm cân hiệu quả và an toàn. Việc đạp xe giúp bạn tiêu hao một lượng calo đáng kể hơn so với chạy bộ. Trung bình mỗi giờ đạp xe bạn sẽ đốt cháy được 300 calories. Vì thế, chỉ cần 30 phút mỗi ngày với xe đạp tập thể dục tại nhà, bạn có thể giảm được số cân đáng kể. 

Một số người vẫn nghĩ rằng người gầy thì không nên tập thể dục. Điều này quả là sai lầm, việc tập với xe đạp tập giúp các cơ của bạn săn chắc hơn, giảm các loại “mỡ xấu” trong cơ thể, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, giúp bạn ăn ngon, ngủ sâu và cơ thể dẻo dai khỏe mạnh hơn.

2.4 Thư giãn tinh thần

Việc đạp xe nói là luyện tập thể dục nhưng thực tế lại không hề mệt mỏi như bạn vẫn tưởng tượng. Các bạn hoàn toàn có thể tranh thủ từ 30 phút đến 1 tiếng tập luyện với xe đạp tập tại nhà, kết hợp với xem phim, xem video thì thời gian luyện tập đã trôi đi rất nhanh mà bạn hoàn toàn không để ý. Việc này thực tế không khác gì là thời gian thư giãn hằng ngày của bạn mà vẫn đốt calories.

3. Vậy có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà?

Tuy có rất nhiều lợi ích từ xe đạp tập thể dục, nhưng nếu tậu hẳn một chiếc cho gia đình thì có xứng đáng? Hãy đọc tiếp phần dưới đây để có câu trả lời cho mình nhé.

3.1 Về tính năng của xe đạp tập

Trong quá trình đạp xe, hầu hết các cơ trên cơ thể đều bị tác động giúp các cơ trở nên săn chắc hơn. Bạn không cần quá nhiều thiết bị cho từng bộ phận. Chỉ cần một chiếc xe đạp tập tại nhà là có ngay một thiết bị tập luyện toàn thân. Ngoài ra, xe đạp tập thể dục có bảng điều khiển đơn giản, dễ sử dụng, phù hợp với mọi thành viên trong gia đình.

tinh-nang-xe-dap-tap-the-duc

3.2 Về không gian chứa xe đạp tập

Nếu bạn muốn mua một thiết bị tập thể dục tại nhà nhưng không gian gia đình bạn quá nhỏ thì hãy nghĩ ngay đến xe đạp tập thể dục nhé. Không quá cồng kềnh như máy chạy bộ, xe đạp tập có kích thước nhỏ hơn nhưng vẫn đáp ứng đầy đủ các tính năng cho việc luyện tập tại nhà. 

3.3 Về đối tượng sử dụng

Nếu gia đình bạn có bố mẹ, con nhỏ thì một chiếc máy chạy bộ chưa chắc đã phù hợp. Người cao tuổi thường có sức khỏe yếu, hay mắc các vấn đề về xương khớp. Tập chạy bộ trên máy sẽ dễ gây ra các chấn thương nghiêm trọng hơn. Còn với một chiếc xe đạp tập thể dục lại khác, người tập không cần phải bận tâm tới vấn đề đó. Nó còn phù hợp với trẻ em tập phát triển chiều cao. Người tai biến tập phục hồi chức năng. Phù hợp nhiều đối tượng tập luyện.

3.4 Về giá thành

Thông thường giá của các thiết bị tập thể thao khác thường có giá dao động từ 7 đến trên 10 triệu đồng. Tuy nhiên, xe đạp tập thể dục tại nhà lại thường có giá từ hơn 1 đến 10 triệu đồng, cho nên nó được đại bộ phận dân công sở lựa chọn mua cho gia đình. Chỉ với hơn 2 triệu đồng là bạn hoàn toàn có thể sở hữu được một chiếc xe đạp tập thể dục. 

Ngoài ra, nếu bạn chọn hình thức tập ở phòng gym thì mỗi tháng bạn phải chi số tiền trung bình là 500 nghìn đồng cho mỗi người. Nhưng chỉ với một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà, cả gia đình có thể tập luyện lại có thể chủ động về thời gian, tập luyện bất cứ khi nào bạn rảnh.

Đọc đến đây chắc hẳn bạn đã hiểu rõ việc có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà. Chỉ cần bỏ một khoản tiền nhỏ mà nhận được nhiều lợi ích như thế thì bạn còn chần chừ gì nữa mà không tậu ngay một chiếc cho gia đình mình nào? Các sản phẩm xe đạp tập thể dục đang được giảm giá tại Siêu Thị Tại Gia đang chờ bạn đấy.

Showroom MIỀN NAM (32)

1A Hoàng Trọng Mậu ( Tên cũ: Đường D1), Him Lam , P.Tân Hưng
Tổng đài: 1800 6884
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
Tổng đài: 028 36 36 9725
658 Ba Tháng Hai, P. 14
Tổng đài: 028 36 36 9724
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toàn nhà Etow).
Tổng đài: 028 3812 6972
933 Nguyễn Kiệm, P. 3
Tổng đài: 028 36 20 8134
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
Tổng đài: 028 3636 7550
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
Tổng đài: 028 36 36 0224
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
Tổng đài: 02873088884
112A Tân Hương, P. Tân Quý
Tổng đài: 028 36 36 9723
359 A Nguyễn Thị Định, P.Bình Trưng Tây
Tổng đài: 028 3620 4585
788 (số cũ 644) Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25
Tổng đài: 028 3620 6783
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
Trần Phú,Tp.Sa Đéc
Tổng đài: 1800 6854
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6854
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151

Showroom MIỀN BẮC (32)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
58 Phú Diên, Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài: 1800 6884
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, H.Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, Q.Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P.Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn,P.Quyết Tiến,Tp.Lai Châu
Tổng đài: 1800 6854
Phạm Văn Xảo,Phường Phố Mới,Tp.Lào Cai
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6854
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6854
Lý Đạo Thành,P.Nguyễn Thái Học,Tp.Yên Bái
Tổng đài: 1800 6854
Bế Văn Đàn,P.Hợp Giang,Tp.Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Du, P.Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6854
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Văn Tố, P. Phùng Chí Kiên,Tp.Bắc Kạn
Tổng đài: 1800 6854

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa
Tổng đài: 1800 6854
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P.Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh ( Đối diện cây xăng Toàn Đức )
Tổng đài: 0258 3956 896
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6854
51 Nam Trân, P. Hoà Minh
Tổng đài: (0236) 3662 900
174B Ba Mươi Tháng Tư, P.Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
7:00 - 22:30
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )