Đang tải...

Có nên mua máy chạy bộ cho gia đình?

Trong cuộc sống, ngoài sắc đẹp thì sức khỏe là một yếu tố quan trọng không kém để quyết định chất lượng cuộc sống. Để sống khỏe, thì việc cần thiết nhất đó chính là thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, với công việc bận rộn, thời gian có hạn, liệu bạn có thể dành ra 2-3 giờ một ngày để đến phòng tập, hoặc bạn có chọn được phòng tập nào có không gian thoáng đãng, để bạn thoải mái luyện tập như ở nhà. Bạn đã biết điều đó nhưng vẫn băng khoăn không biết có nên mua máy chạy bộ cho gia đình? Hãy đọc hết các công dụng của máy chạy bộ dưới đây trước khi đưa ra kết luận nhé.

1. Công dụng của máy chạy bộ

1.1 Kiểm soát cân nặng

Chỉ cần dành ra 30-45 phút mỗi ngày, bạn sẽ tiêu hao được khoảng 1000 calo. Khi ấy, lượng mỡ thừa sẽ không còn là nỗi bận tâm với bạn nữa. Cân nặng sẽ được kiểm soát mà không cần ép cân hay nhịn ăn đâu nhé.

1.2 Tốt cho tim mạch

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, tập luyện với máy chạy bộ thường xuyên cũng góp phần cho bạn có một trái tim khỏe mạnh. Kết hợp với ăn uống lành mạnh, bạn sẽ không cần lo lắng về các vấn đề tim mạch nữa.

Có thể bạn quan tâm: Giảm cân bằng máy chạy bộ trong 7 ngày.

1.3 Cải thiện giấc ngủ

Nếu bạn đang cảm thấy cơ thể khó chìm vào giấc ngủ hoặc mất ngủ kéo dài, hãy thử chạy bộ khoảng 30 phút vào buổi chiều và cách giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt. Ngoài ra, khi tập luyện, cơ thể chúng ta sẽ sản xuất ra chất endorphins, là một hoạt chất giúp cải thiện căng thẳng. Cơ thể bạn sẽ chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng và ngủ sâu hơn. Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hằng ngày, có một giấc ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp cho tất cả hoạt động của bạn trong ngày hôm sau có hiệu suất cao hơn nhiều lần đấy. 

cong-dung-cua-may-chay-bo

1.4 Giảm đau nhức cơ thể

Hiện nay, hầu hết các công việc đều kéo dài 8-9 tiếng một ngày, hoặc thậm chí hơn thế. Làm việc liên tục nhiều giờ liền rất dễ dẫn đến tình trạng đau cơ, chứng bệnh rất dễ gặp phải ở nhân viên văn phòng. Chỉ cần dành ra 30-45 phút hằng ngày để luyện tập giúp bạn thoát khỏi nguy cơ mắc phải các triệu chứng đau cơ, làm cho cơ thể bạn năng động hơn.

1.5 Tăng cường sinh lý

Việc tập thể thao nói chung và tập với máy chạy bộ nói riêng giúp tăng cường ham muốn tình dục ở cả nam với và nữ giới. Khi đó các cơ ở vùng hông và xương chậu sẽ được kích thích, tăng khả năng tuần hoàn máu, tăng khả năng co bóp của âm đạo ở nữ giới và tăng cường sinh lý ở nam giới.

Có thể bạn quan tâm: Giá máy chạy bộ tại nhà khoảng bao nhiêu.

1.6 Cải thiện trí nhớ

Giảm trí nhớ là căng bệnh thường xuyên gặp ở người cao tuổi. Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh này, bạn nên đầu tư ngay một chiếc máy chạy bộ tại nhà. Chỉ cần dành ra 45 phút một tuần tập luyện với máy chạy bộ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Hơn thế, việc này còn khiến não bộ của người cao tuổi trở nên minh mẫn hơn.

1.7 Giúp ngăn ngừa ung thư vú

Các bác sĩ khuyên rằng, phụ nữ nên dành vài giờ một tuần để tập với máy chạy bộ điện giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú - đang có tỷ lệ mắc bệnh khá cao ở phụ nữ. Ngoài ra, chạy bộ thường xuyên giúp cơ thể giảm lượng mỡ thừa, tăng cường sản sinh estrogen, làm cho cơ thể phụ nữ quyến rũ hơn.

2. Có nên mua máy chạy bộ cho gia đình

Ngoài những công dụng với sức khỏe, việc bạn đầu tư một máy chạy bộ tại nhà còn có những lợi ích sau đây:

  • Chi phí cho một chiếc máy chạy bộ gia đình tầm trung từ 6 triệu đến 20 triệu đồng, tùy vào công suất và chức năng của từng loại máy. Tuổi thọ trung bình của một chiếc máy chạy bộ thường là 7 năm đến 10 năm. Ngoài ra, đầu tư một máy chạy bộ có thể sử dụng cho cả gia đình, vì thế, so về lâu dài thì việc mua máy chạy bộ lại kinh tế hơn nhiều.

may-chay-bo-dien-gia-dinh

  • Hiện nay trên thị trường các dòng máy chạy bộ đa năng được tích hợp thêm nhiều chức năng như: đai massage,thiết bị hỗ trợ gập bụng, tạ tay, bàn xoay,... giúp cho việc tập luyện trở nên đa dạng hơn, không bị nhàm chán do chỉ có một hình thức tập luyện.

  • Ngoài ra, việc tập luyện với máy chạy bộ kết hợp với các bài tập cardio hợp lí, giúp hiệu quả tập luyện tăng gấp nhiều lần.

Có thể bạn quan tâm: Máy chạy bộ điện cho gia đình nào tốt.

Trên đây là các lí do để bạn quyết định nên đầu tư ngay một máy chạy bộ cho gia đình, để cả nhà cùng khỏe mạnh. Ghé vào Siêu Thị Tại Gia để chọn một máy chạy bộ đa chức năng, giá cả phù hợp với kinh tế gia đình nhé.

 

Showroom MIỀN NAM (36)

77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
Tổng đài: 028 36 36 9725
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884
658 Ba Tháng Hai, P. 14
Tổng đài: 028 36 36 9724
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
Tổng đài: 028 36 36 0224
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
Tổng đài: 028 3636 7550
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toà nhà Etown)
Tổng đài: 028 3812 6972
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
Tổng đài: 028 3620 3552
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
Tổng đài: 028 36 20 8134
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp. HCM
Tổng đài: 028 36203495
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh
Tổng đài: 028 3620 6713
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
112A Tân Hương, P. Tân Quý
Tổng đài: 028 36 36 9723
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Kiệm, Phường 3 quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884

Showroom MIỀN BẮC (30)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )