Đang tải...

10 điều nên và không nên trong phòng tập gym.

10 điều nên và không nên trong phòng tập gym.

Đến phòng tập thể hình là bước đầu tiên để chăm sóc cơ thể bạn, nhưng nhiều người tập luyện tại một địa điểm chung có thể gây râ một số điều khó chịu đối với nhiều người.

Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn phù hợp hơn với văn hóa tập gym và có những bạn mới trong môi trường trường này.

  1. Nên: Hãy mang theo một chai nước. Bạn sẽ không phải chạy đến bình nước sau mỗi phút nếu mang theo bên mình một chai nước – nên là loại chai không làm rò rỉ nước ra ngoài ngay cả khi chai bị đổ. Giữ nước cho cơ thể quan trọng khi bạn luyện tập.
  2. Nên: Mang theo khăn tắm. Nếu phòng tập gym của bạn không cung cấp khăn tắm sạch, hãy chắc chắn rằng bạn mang theo khăn của mình. Lau sạch mồ hôi khi luyện tập sẽ giúp bạn cảm thất sạch sẽ và tươi mới.
  3. Nên: Mặc trang phục phù hợp. Chọn trang phục mà bạn cảm thấy thoải mái khi mặc, nhưng không quá hở hang. Bất kể bạn có cơ bụng sáu múi, bạn cũng đừng khoe bụng của mình. Các quý cô, hãy mặc loại áo lót thể thao. Và các quý ông, có thể mặc áo thun cộc tay.
  4. Nên: Mang đúng loại giày. Tôi đã từng đi giày chạy, loại mềm, đế cao khi tập gym khi không vấn đề gì. Sau đó, một người bạn tập tạ đã chỉ cho tôi thấy răng, nếu tôi đi giày đế bằng, tiếp diện với mặt đất sẽ tốt hơn và tôi có thể nâng được với khối lượng lớn hơn. Converse và Puma đế bằng là những loại giày tuyệt với khi nâng tạ, bạn cùng có thể dụng loại giày này để chạy bộ nữa.
  5. Nên: Lau sạch các thiết bị tập. Hãy dùng khăn giấy lau sạch từng phần của thiết bị sau khi bạn tập xong. Bạn tập trong phòng gym sẽ cảm ơn bạn vì việc làm này. Thêm vào đó, bạn sẽ truyền cảm hứng cho họ để cùng làm như vậy.
  6. Nên: Để các quả tạ về đúng vị trí. Nếu tôi luôn phai đặt các quả tạ của ai đó vào đúng vị trí, tôi thà mua một phòng tập gym cho mình. Hãy để các quả tạ trở lại đúng vị trí khi bạn tập xong, bạn sẽ nhận được thiện cảm và lòng biết ơn của những người khác, bởi vậy hãy nghĩ đến người khác và làm vì điều đó.
  7. Nên: Đặt câu hỏi. Chỉ có một cách để học, đó là đặt câu hỏi. Bởi vậy, nếu bạn không chắc chắn về cách sử dụng máy hoặc vận hành máy, đừng ngần ngại hỏi để được giúp đỡ. Nên nhớ là, ai cũng từng có lúc không biết, nhân viên và các bạn ở đó chính là để giúp bạn.
  8. Không nên: Làm người khác phân tâm khi họ đang tập. Không nên bắt chuyện khi người khác đang tập. Một vài người có thể đang nâng vật nặng gấp 2 đến gấp 3 lần trọng lượng cơ thể họ trên vai, và họ có thể sẽ bị thương nếu bạn làm họ phân tâm. Nếu bạn muốn hỏi vì họ dày dạn kinh nghiệm, hãy nhớ đến khi họ nghỉ ngơi. Mọi người đều thích chia sẻ hiểu biết của mình. Nhưng cũng đừng làm học mất nhiều thời gian.
  9. Không nên: Dùng một lúc nhiều thiết bị hoặc quả tạ. Luyện tập theo trình tự là lựa chọn tối ưu khi bạn tập gym, nhưng không nên làm vậy khi bạn đang tập trong giờ cao điểm và người khác đang chờ đến lượt của họ. Nếu bạn chưa dùng đến thiết bị tập trong vài phút tới, thì bạn không nên đứng cạnh đó, có thể có người khác đang chờ.
  10.  Không nên: Đưa ra các lời khuyên không phù hợp. Bạn không biết được tình trạng của người khác. Có thể một khắc trước họ đã làm rất đúng, hoặc có thể họ đang làm một vài động tác cử tạ mà bạn chưa biết. Để ngưới khác không phải bối rối một cách không cần thiết, hãy giữ lại các bình luận cho bạn – trừ phi bạn thấy rằng có thể sẽ sớm xảy ra nguy cơ bị thương đối với họ.

Để được tư vấn về máy tập gym hoặc set up phòng gym các bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua tổng đài 18001552, nơi cung cấp những sản phẩm tin cậy và dịch vụ tốt nhất.

Showroom MIỀN NAM (32)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
Tổng đài: 028 36 36 9725
658 Ba Tháng Hai, P. 14
Tổng đài: 028 36 36 9724
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toàn nhà Etow).
Tổng đài: 028 3812 6972
933 Nguyễn Kiệm, P. 3
Tổng đài: 028 36 20 8134
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
Tổng đài: 028 3636 7550
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
Tổng đài: 028 36 36 0224
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
Tổng đài: 02873088884
112A Tân Hương, P. Tân Quý
Tổng đài: 028 36 36 9723
359 A Nguyễn Thị Định, P.Bình Trưng Tây
Tổng đài: 028 3620 4585
788 (số cũ 644) Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25
Tổng đài: 028 3620 6783
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
Trần Phú,Tp.Sa Đéc
Tổng đài: 1800 6854
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6854
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151

Showroom MIỀN BẮC (32)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
58 Phú Diên, Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài: 1800 6884
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, H.Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, Q.Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P.Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn,P.Quyết Tiến,Tp.Lai Châu
Tổng đài: 1800 6854
Phạm Văn Xảo,Phường Phố Mới,Tp.Lào Cai
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6854
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6854
Lý Đạo Thành,P.Nguyễn Thái Học,Tp.Yên Bái
Tổng đài: 1800 6854
Bế Văn Đàn,P.Hợp Giang,Tp.Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Du, P.Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6854
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Văn Tố, P. Phùng Chí Kiên,Tp.Bắc Kạn
Tổng đài: 1800 6854

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa
Tổng đài: 1800 6854
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P.Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh ( Đối diện cây xăng Toàn Đức )
Tổng đài: 0258 3956 896
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6854
51 Nam Trân, P. Hoà Minh
Tổng đài: (0236) 3662 900
174B Ba Mươi Tháng Tư, P.Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
7:00 - 22:30
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )